Как помочь зависимому игроку: Руководство для семьи и друзей

Вас беспокоят вредные игровые привычки близкого человека? Надеемся, что в этой статье вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы. Мы расскажем о том, как определить признаки игровой зависимости, как общаться и помогать проблемным игрокам и как защитить себя и свою семью.

Содержание:

1. Признаки игровой зависимости
2. Почему и как развивается зависимость
3. Как обсуждать с проблемным игроком его поведение
4. Как помочь зависимому игроку
5. Как защитить себя и свою семью

В последнее время ваш партнер, член семьи или друг странно себя ведет и вы думаете, что у него могла развиться игровая зависимость? Надеемся, вам просто показалось, однако возможно, что ваши подозрения небезосновательные. Все же, прежде чем перейти к обвинениям, стоит оценить свои опасения и их причины.

В этом разделе статьи мы перечислим три группы признаков развития игровой зависимости. Ознакомьтесь с ними и подтвердите или развейте свои опасения.

Финансовые признаки

• долги или заем денег без причины;
• пропажа денег или ценных предметов;
• многочисленные кредиты, просрочки и уведомления от кредиторов;
• отсутствие еды в доме;
• частая «потеря» денег или бумажников;
• пропажа выписок из банка;
• секретные банковские счета, кредиты или кредитные карты;
• значительные изменения в тратах.

Социальные признаки

• подавленное настроение и/или необъяснимые вспышки гнева;
• депрессия;
• нежелание общаться с друзьями и семьей;
• отсутствие привычных увлечений;
• жалобы семьи и друзей на замкнутость и эмоциональное дистанцирование;
• нежелание посещать общественные мероприятия;
• попытки контролировать и манипулировать людьми посредством угроз, лжи или при помощи обаяния;
• нежелание рассказывать о своей жизни.

Временные признаки

• длительное отсутствие без уважительных причин;
• нехватка времени на повседневные дела;
• частые больничные или выходные;
• частое чтение или просмотр контента об азартных играх;
• слишком медленное выполнение простых дел (например, когда поход в магазин у дома занимает пару часов).

В списках выше вы могли найти признаки игровой зависимости, которые встречались у близкого человека. В этом случае вас может охватить чувство смущения и неверия: «Почему близкий человек стал зависимым от азартных игр? Почему это произошло?» Это лишь некоторые из мыслей, которые могут сейчас приходить вам в голову.

Но правда в том, что никто не планирует стать зависимым игроком. На ранних этапах зависимость практически невозможно заметить, а к моменту ее проявления человек уже является зависимым. С подробной статьей о причинах игровой зависимости можно ознакомиться здесь, но чтобы у вас было общее понимание, почему некоторые становятся зависимыми, мы расскажем о четырех основных причинах развития этого заболевания.

1. Удача новичка — человеку (не) повезло выиграть по-крупному в самом начале. Такой игрок, скорее всего, будет возвращаться к азартным играм в надежде снова пережить чувство победы. В этом случае крупные проигрыши могут привести к развитию игровой зависимости.
2. Эскапизм — если человек сталкивается со сложными ситуациями и отрицательными эмоциями, то азартные игры могут послужить способом уйти от реальности. Опасность в том, что азартные игры очень быстро затягивают и человек начинает видеть в них решение всех проблем, что, конечно же, не так.
3. Социальная изоляция — если человек чувствует себя одиноким или изолированным от общества, то он может начать играть, чтобы почувствовать себя причастным. Желание играть, появившееся в результате отрицательных эмоций, с большой вероятностью может перерасти в зависимость.
4. Влияние родителей — вы знали, что дети курящих родителей чаще становятся курильщиками? То же самое и с азартными играми. Если родители ребенка часто играли в азартные игры, то у него есть высокий риск пойти по их стопам.

Прежде чем говорить с кем-то об игровой зависимости, нужно учитывать несколько факторов, один из которых — причины или ситуации, подтолкнувшие его к этой привычке. Постарайтесь понять человека и его проблемы до того, как начнете осуждать.

Итак, у вас есть серьезные причины считать, что близкий человек страдает от игровой зависимости. Вы считаете, что знаете причины такого поведения, и планируете обсудить это с ним. Однако к разговору нужно тщательно подготовиться.

Подготовка к разговору

Убедитесь, что вы находитесь в спокойном эмоциональном и психологическом состоянии. Осознание того, что близкий человек страдает от игровой зависимости, может вызвать целую бурю эмоций — потерю доверия, страх, гнев, злобу, смущение, беспомощность и т. д.

Но чтобы помочь кому-то, нужно самому быть сильным. Возвращение человека к здоровым привычкам может занять много времени, поэтому позаботьтесь о себе и благополучии своей семьи и друзей: поддерживайте здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, встречайтесь с друзьями и уделяйте время увлечениям.

Помните, что зависимый игрок не играет вам назло или чтобы причинить вам боль. Никто не выбирает себе такой путь, а встает на него в результате сложившихся обстоятельств. Игровая зависимость часто возникает в результате неудачной попытки избавить себя или свою семью от финансовых трудностей.

Сядьте и поговорите с человеком

Подготовившись к разговору, нужно подумать, когда и где лучше его провести. Выберите время, когда близкий человек готов к серьезному разговору и находится в хорошем настроении. Что касается выбора места, то подойдет уединенное пространство, где вы оба будете чувствовать себя спокойно и безопасно.

Помните, что, несмотря на все меры предосторожности, зависимые игроки могут отреагировать по-разному — разозлиться, почувствовать облегчение из-за возможности поговорить с кем-то, постыдиться своего поведения или даже солгать, чтобы избежать разговора. Учитывайте подобные реакции и разработайте план на каждый случай.

Во время разговора воспользуйтесь нашими советами о том, что нужно и не нужно делать.

• Объясните влияние игровой зависимости человека на окружающих
• Сосредоточьтесь на положительных сторонах и возможных выходах из ситуации
• Поговорите о преимуществах сокращения или полного прекращения игры в азартные игры
• Дайте понять, что вы делаете это, потому что любите его
• Используйте в речи термины, которые употребляет зависимый человек, чтобы он лучше понял ваши аргументы
• Старайтесь понять его контраргументы
• Спросите его: «Насколько должна ухудшиться ситуация, прежде чем ты осознаешь проблему?»
• Будьте терпеливы во время разговора
• Не обвиняйте его и не говорите, что проблема в нем
• Не отчитывайте его, иначе он просто перестанет вас слушать
• Не говорите, как бы вы поступили на его месте, если только вы сами не преодолели зависимость
• Не говорите ему, что нужно делать — придите к решению вместе

Во время разговора вы можете говорить о разных вещах, но обязательно обсудите четыре основных вопроса.

1. Расскажите о своих чувствах

Расскажите близкому человеку, какие изменения вы заметили в его поведении, почему это вас беспокоит и что вы чувствуете.

2. Выслушайте близкого человека

Дайте ему время рассказать свою историю, не перебивайте. Затем спросите о его отношении к азартным играм и о том, считает ли он это проблемой.

Если он не видит в этом ничего плохого, то предложите ему пройти тест, который поможет выявить игровую зависимость. Мы посвятили целую статью диагностике игровой зависимости. В ней вы найдете много полезной информации, анкету анонимных игроманов, а также другие способы диагностики зависимости.

3. Поинтересуйтесь его мнением

Узнайте у близкого человека, как бы он поступил на вашем месте и каким он видит развитие событий. Если на каком-то этапе разговор начнет накаляться и перерастать в ссору, то прекратите его. Договоритесь вернуться к нему позднее, чтобы вы оба могли успокоиться.

4. Попросите его подумать о возможных способах решения проблемы

Обсудите возможные действия. Вы также можете порекомендовать полезные ресурсы для самостоятельного изучения, которые помогут принять верное решение. Кроме того, вам может быть полезна наша статья о том, как справиться с игровой зависимостью.

Когда речь идет о реабилитации зависимого игрока, универсального решения нет, но есть несколько возможных действий, которые мы и обсудим в этом разделе. Различные подходы могут быть по-разному эффективны для разных людей, и нельзя сразу понять, какой именно нужно выбрать для близкого человека.

Для начала позвольте зависимому игроку самостоятельно выбрать понравившийся ему способ. Отслеживайте прогресс, и если ситуация не улучшится, то переходите к следующему методу. Избавление от зависимости требует времени, так что наберитесь терпения и оказывайте всяческую поддержку.

1. Работайте вместе

Совместная работа — залог успеха в борьбе с игровой зависимостью, но не путайте «работу вместе» и «работу за другого человека». Вы должны установить четкие границы, в каком объеме и с чем вы будете помогать. Не жертвуйте своим физическим и психологическим здоровьем, а также финансовым благополучием.

Мы подготовили несколько рекомендаций по возможной помощи с вашей стороны — выберите подходящие и используйте их.

Управление финансами

• установите максимальные траты на азартные игры в день, неделю и месяц — в идеале их не должно быть вовсе;
• помогите зависимому игроку с ведением бюджета и оплатой счетов;
• рассмотрите способы ограничения финансов на необязательные нужды;
• отслеживайте кредитные и дебетовые карты за определенный период;
• если близкий человек просит денег в долг, то оплатите его счета и долги самостоятельно и убедитесь, что эти деньги будут возвращены в срок.

Социализация и увлечения

В результате отказа от азартных игр появляется много свободного времени, однако скука в этих обстоятельствах может оказаться опасной, так как отсутствие какого-либо занятия снова пробудит желание играть.

• проводите время с близким человеком и займите время интересными занятиями;
• помогите человеку возобновить общение с семьей и друзьями, которые смогут оказать ему поддержку.

Установите домашние правила

Намного проще контролировать выполнение домашних правил, если вы проживаете вместе с зависимым игроком. Не забудьте не только установить правила, но и договориться о последствиях за их нарушение.

• зависимый человек должен регулярно сообщать вам обо всех долгах и своем финансовом положении, чтобы у него не появлялись новые долги;
• перестаньте оплачивать игровые долги;
• ограничьте доступ к своим финансам, а также к наличным деньгам и кредитным картам;
• управляйте всеми финансами зависимого человека в течение определенного периода времени;
• если вы чувствуете, что это правильно и необходимо, то скажите, что на ваши дальнейшие отношения будут зависеть от того, откажется ли человек со своей вредной привычки или нет.

2. Обратитесь за профессиональной помощью

Иногда игровая зависимость может быть настолько сильна, что ни вы, ни сам человек, ни кто-то из окружения не сможет помочь. Именно в этом случае стоит обратиться за профессиональной помощью. На нашем сайте можно найти Список центров поддержки людей с игровой зависимостью — как международных, так и местных для каждой страны.

Если вам кажется, что вы уже использовали все способы помочь близкому человеку, то рекомендуем обратиться в группы поддержки игроманов или за профессиональной помощью. Многие группы поддержки полностью бесплатны. Что же касается профессиональных психологов и центров реабилитации, они могут стоить весьма дорого, однако нет ничего важнее здоровья и безопасности близких людей.

3. Позвольте зависимому игроку самостоятельно справиться с проблемой

Вполне возможно, что близкий человек не захочет принять вашу помощь. Хотя многие не в силах справиться с проблемой самостоятельно, это их решение, и его тоже нужно уважать. В конце концов, личный опыт лучше любых слов.

Если ваш близкий человек выберет этот способ, то регулярно отслеживайте его успехи и обсуждайте происходящее вместе с ним. Договоритесь о дате или периоде (например, раз в месяц), когда вы будете оценивать его прогресс. Если же его нет, то рассмотрите другие варианты.

Не пытайтесь помочь близкому человеку в борьбе с игровой зависимостью за счет собственного физического, психологического или финансового благополучия.

Как защитить психологическое и физическое здоровье

Борьба с игровой зависимостью может быть очень утомительна — как физически, так и психологически, даже если вы сами и не стали ее жертвой. Есть несколько шагов, которые нужно предпринять для защиты себя и своей семьи.

Чтобы уменьшить стресс, продолжайте соблюдать режим: здоровая еда, распорядок сна и регулярные упражнения не только помогут отвлечься от проблем, но и поспособствуют выработке дофамина, который поможет привести в равновесие тело и мозг.

Старайтесь отвлечься, занимаясь хобби и любимыми занятиями. Не позволяйте трудностям завладевать вашими мыслями в течение дня, поскольку это не принесет никакой пользы.

Общайтесь и встречайтесь с семьей и друзьями — очень важно иногда снимать груз с плеч. Говорите с теми, кому доверяете, и рассказывайте о своих чувствах и тревогах. Всегда говорите откровенно и ничего не скрывайте — иначе проблемы продолжат разрушать вас изнутри.

Обратитесь к психологу и попробуйте обсудить с ним свои проблемы. Справиться с этим в одиночку может быть крайне трудно, потому иногда требуется помощь специалистов.

Как решить, с кем общаться

Возможно, вам не захочется обсуждать с кем-то проблемы близкого человека, поскольку это будет выглядеть, будто вы «сплетничаете за его спиной». Конечно, у зависимого игрока должна быть свобода самому выбирать, кому знать о его состоянии, и вам нужно сначала обсудить этот вопрос с ним.

Однако если он отрицает наличие проблемы, у вас не будет другого выхода, кроме как обсудить ситуацию без его согласия. Тщательно оцените возможные плюсы и минусы и действуйте, исходя из принятого решения.

Что делать, если вы чувствуете физическую угрозу

Иногда у зависимого игрока могут случаться приступы гнева, как вербального, так и физического. И хотя это может быть трудно и восприниматься как предательство, вы должны сразу же дистанцироваться от этого человека. В случае опасности незамедлительно обращайтесь в специальные службы. Можно также сразу найти себе юриста, так как ситуация может развиваться очень стремительно.

Как защитить финансы

Игровая зависимость — это настоящая черная дыра, поглощающая все доступные деньги из бумажников, банковских счетов и сбережений, при чем это затрагивает не только самих игроков, но и членов семьи, друзей и знакомых. Итак, если вы не хотите подвергать свою жизнь опасности, вы должны принять несколько мер.

Для начала попытайтесь не давать в долг зависимому игроку и не оплачивайте его счета. Если вы поступали так в прошлом, то не стоит корить себя за это. Просто не повторяйте свою ошибку. Также не стоит давать зависимым игрокам кредитные карты, сообщать свой PIN-код или оставлять ценные вещи на виду.

Пересмотрите свои финансовые отношения с зависимым игроком. Если вы супруг, супруга или член семьи, то у вас могут быть совместные кредитные карты или банковский счет. Мы рекомендуем проанализировать ваши финансовые договоренности и задуматься об их изменении, хотя бы на некоторое время. Если вы считаете это необходимым, то можете сами заняться управлением финансами. Однако если вы не можете или не хотите этого делать, то задумайтесь над тем, чтобы убрать свое имя из всех совместных счетов и завести отдельные кредитные карты.

Не допускайте появления долгов или ухудшения кредитного рейтинга. Ведение бюджета — это не обязательно приятное, но необходимое дело. Объясните вашим родным, что пока вам придется «затянуть пояса». Изучите историю трат, урежьте необязательные расходы, составьте план на неделю или месяц с выделением денег каждому члену семьи и не забывайте отдавать приоритет обязательным статьям расходов и оплате счетов. Вы также можете настроить автоматическую оплату счетов, взносов по ипотеке и других регулярных платежей.

Не допускайте возникновения проблем с законом. Как бы невероятно это ни казалось, нельзя быть готовым ко всему. В случае с игровой зависимостью обстоятельства могут быстро и неожиданно выходить из-под контроля.

Мы рекомендуем отслеживать все свои финансы, включая активы, расходы, доходы, вклады, подарки и т. д. Также будет полезно делать копии и тщательно хранить все важные документы вроде договора на дом, свидетельств о браке и о рождении. Не подписывайте никакие документы и договоры, которые не понимаете или не можете выполнить.

Если вам кажется, что для вас это слишком сложно, обратитесь к финансовому консультанту, который поможет все организовать и защитить ваши финансы.

Финансовый консультант также возьмет на себя общение с банком и предотвратит перезалог дома. Если у вас есть долги, то он посоветует, какие стоит закрыть в первую очередь, а также поможет договориться об их погашении с кредитными агентствами и банками. При необходимости он расскажет вам о процедуре банкротства, ее плюсах и минусах.

Негативное влияние игровой зависимости на детей

Проблемы с игровой зависимостью у родителей могут оказать огромное влияние на детей. У детей проблемных игроков возрастает риск повторения опыта родителей и развития игровой зависимости. У них также может возникать чувство одиночества, гнева и депрессии.

В критических случаях дети могут стать жертвой экзистенциальных проблем. В финансово неблагополучных семьях дети часто голодают и страдают от нехватки питательных веществ, а у родителей может не хватать денег на покупку одежды и обуви. Ситуация в семье может навредить учебе и увлечениям.

Как правило, дети зависимых игроков взрослеют раньше других детей. Они берут на себя обязанности взрослых, например ухаживают за братьями и сестрами, а также становятся свидетелями семейных ссор, насилия и развода, из-за чего они могут оказаться на улице.

Как помочь детям, чьи родители страдают игровой зависимостью

Как и взрослым, детям в этой ситуации нужно иметь возможность выразить свои эмоции и поговорить о проблемах. Поговорите с ними об их чувствах.

Иногда дети могут винить себя в происходящем в семье. Постарайтесь зарубить эти мысли на корню и убедите их, что им не в чем себя винить. Во время разговора не вините члена их семьи в том, что он страдает игровой зависимостью, так как это может смутить ребенка. Старайтесь отделять человека от его поступков и критикуйте только действия.

Найдите, чем занять внимание детей, чтобы отвлечь их от проблем. Мы также рекомендуем вовлекать детей в семейные дела, чтобы сохранить родственные связи. Если возможно, постарайтесь не сильно привлекать их к решению проблем, с которыми борется их семья. В конце концов, дети должны оставаться детьми.

В заключении следует отметить, что помогать зависимому игроку очень сложно, но все-таки возможно. Мы искренне надеемся, что наша статья оказалась вам полезной и ваши близкие и друзья смогут вернуться к нормальной жизни.